給女生的科學化鍛鍊全書 心智圖筆記

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其實原本已經自煮、運動＋飲控了大半年。

過年這一週，整個放飛自我，
零食、年菜輪番上陣，
回台中後，身體整個大抗議！
體重多了 5 公斤不說，還連續好幾天尋麻疹未消。
 

剛好入手這本書，
就當作重新校正的契機。
不用大破大立，
就回到原本已經習慣的—吃乾淨的東西。

我們家準備的都是小份量的原形食物，
不用囤、不用一次買很多，
想煮的時候拿一包出來，
忙碌的時候，也還是能把一餐吃好。

一起好好吃，好好瘦。